甲型H1N1流感预防小知识(I)
日期:2009-09-09  发布人:数学科学系  浏览量:222

甲型H1N1流感中医药预防措施

     中医药在临床实践中积累了一定的流行性感冒的防治经验。在总结古今文献的基础上,针对不同人群制定本预防方案。
    一、生活起居预防
    1.“虚邪贼风,避之有时”,及时增添衣物。
    2.“食饮有节”,饮食要有规律。
    3.“起居有常”,作息要有规律。
    4.“精神内守,病安从来”,“恐则气下,惊则气乱”,对流感产生恐惧之心,必导致气机逆乱,气郁化热,产生毒热之邪,更易招致外感。
    二、饮食预防
    饮食宜清淡,少食膏粱厚味之品(易化生积热),所以在日常生活中,做一些简单、美味的小药膳,对预防流感也有帮助。
    二白汤:葱白15克,白萝卜30克,香菜3克。加水适量,煮沸热饮。
    姜枣苏叶饮:苏叶3克,生姜3克,大枣3个。生姜切丝,大枣切开去核,与苏叶共装入茶杯内,冲入沸水200—300ml,加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
    桑叶菊花水:桑叶3克,菊花3克,芦根10克。沸水浸泡代茶频频饮服。
    薄荷梨粥:薄荷3克,带皮鸭梨一个(削皮),大枣6枚(切开去核),加水适量,煎汤过滤。用小米或大米50克煮粥,粥熟后加入薄荷梨汤,再煮沸即可食用,平时容易“上火”的人可吃。
    荸荠、百合、梨等具有清热生津的作用,可以适当食用。
    鲜鱼腥草30—60克,蒜汁加醋凉拌。
    鲜败酱草30—60克,蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
    鲜马齿苋30—60克,蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
    若口鼻干燥较重,可以棉签蘸香油外涂,具有润燥的功用。
    三、药物预防
    1.成人
    (1)桑叶10克  白茅根15克  金银花12克
    功能:清热宣肺
    适应人群:面色偏红,口咽、鼻时有干燥,喜凉,大便略干,小便黄。
    煎服方法:每日1付,清水煎。早晚各一次,3—5付为宜。
    (2)苏叶10克  佩兰10克  陈皮10克
    功能:健脾化湿
    适应人群:面晦无光,常有腹胀,大便偏溏
    煎服法:每日1付,清水煎。早晚各一次,3—5付为宜。
    (3)大青叶5克  紫草5克  生甘草5克
    功能:解毒清热
    适用人群:面色偏红,口咽、鼻时有干燥,喜凉,大便略干,小便黄。
    煎服方法:每日1付,清水煎。早晚各一次,3—5付为宜。
    建议不同人群在执业医师的指导下连续服用3剂,在感冒流行期间可再服用3—5剂。
    在流感流行期间可广泛服用。
    2.儿童
    藿香6克  苏叶6克  银花10克  生山楂10克
    功能:清热消滞
    适应人群:儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”,口气酸腐,大便臭秽或干燥。
    煎服方法:每日1付,清水煎。早晚各一次,3—5付为宜。
    服用中药预防感冒需要注意事项:
    1.老人、儿童应在医师的指导下适当减量服用;
    2.慢性疾病患者及妇女经期、产后慎用,孕妇禁用;
    3.预防感冒的中药不宜长期服用,一般服用3—5天;
    4.服用期间或服用后感觉不适者,应立即停止服药并及时咨询医师;
    5.对上述药物有过敏史者禁用,过敏体质慎用;
    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。
    四、其他
    根据中医和民间传统,多用具有芳香化浊类中药,制成香囊或香薰,具有除瘴避秽的作用,如苍术、艾叶、藿香、山萘等。
 
                                                      

                                        防甲型H1N1流感 生活中注意4大细节
  
    为有效预防甲型H1N1流感,一些健康专家总结出世界卫生组织、美国疾病控制和预防中心等机构专家普遍认可的生活卫生贴士。主要从生活细节预防甲型H1N1流感,注意以下四大要点:
    勤洗手
    手是呼吸道病毒传播的主要途径之一。预防流感,当务之急就是勤洗手。
    这一方法虽然听上去简单,但只有洗得彻底、到位才能有效远离病毒。专家说,人们应该尽量用温水或热水洗手,使用肥皂时,不仅要涂抹手指和手掌,还要涂抹指甲下部、手腕周围和指缝之间。双手互相揉搓足够长时间后再用清水洗净。
    除方法得当,手还需洗得勤快、频繁。专家说,不管有没有得流感,人们在饭前便后、打完喷嚏和咳嗽后都应洗手。
    如果已经感染流感病毒,患者更应“加足马力”洗手,防止病毒通过这名患者接触过的东西再次传播。
    捂口鼻
    流感病毒传播的另一条传播途径是“人们打喷嚏或咳嗽时从口鼻中飞溅出的唾液”。专家因此建议,人们打喷嚏时弯起手臂,用手臂挡住口鼻,防止唾液进入空气。
    “把唾液留在上衣或袖子上比任由唾液飞向物体表面,甚至直接喷到他人身上好得多,”卫生专家乔治·迪费迪南多说。当然,之后还记得要洗手。
    佩戴手术专用口罩也能防止唾液四溅。不过,医学界对人们每天佩戴口罩是否可行尚无定论。但如果流感病毒蔓延至整个社会,那么“佩戴口罩无疑将起到良效”。
    少摸脸
迪费迪南多建议,人们尽量少用手摸脸,因为脸上的眼、鼻、口能使病毒绕过皮肤这道天然保护屏障,直接侵入体内。
    “通过空气传播的病毒与其他病毒不同,”美国密歇根大学公共健康学院流行病学家詹姆斯·库普曼说,“因为首先你每呼吸一次都会吸入少量病毒,一旦周围有人咳嗽,你的手指就会染上咳嗽带出的病毒,随后手指不经意间碰到眼睛、鼻子、嘴巴或任何一处直接和身体内部相通的部位,体内的病毒量会就一下子变多。”
虽然人们很难完全杜绝手脸接触,但迪费迪南多安慰说,人们也无需为此担忧,因为“只要坚持洗手,保持手部清洁,就算把手直接伸进嘴里,进入体内的流感病毒也会大大减少”。
    避患者
    考虑到流感特殊性,专家建议人们远离流感患者。
    迪费迪南多解释说,流感病毒不会悬浮在空中,而是通过唾液等载体附着在物体上。任何流感病人接触过的物体,比如硬币、扶手、门把手等家庭和办公室物品都可能带有病毒,因此人们接触流感病人碰过的东西后就更容易被感染。
    对于那些流感患者,迪费迪南多建议他们“宅”在家中养病,这样既有助早日康复,又不会将病毒传播给他人。

   
收藏本页